男子买不起房自杀：河南男子买不起房自杀 如何快速有效缓解自杀情绪

又是房子，又是自杀。7月15日，河南一名男子因买不起房子，在河边拿刀割腕自杀，警方与120及时赶到，自杀男子才幸免于难。据了解，男子在郑州打工20年，仍然买不起房子，生活压力大，遂产生自杀念头。

据媒体报道，因买不起房子自杀的男子是信阳平桥人，年轻时来郑州打拼，在郑州某饭店后勤做维修，已快20年。目前一家四口租住在一间20平方米左右的小房子里，这么多年，房子也买不起，压力太大，扛不下去了，就产生了轻生的念头。

或许，很多人一辈子也买不起房子，但依然幸福快乐的生活着，为什么河南男子因买不起房子就产生自杀的念头呢？自杀作为一种复杂的社会现象，自杀不是突然发生的，它有一个发展的心理过程，一旦产生自杀念头，应如何正确缓解自杀情绪，有效干预自杀行为？

在社会环境因素中社会的脱序现象——暴力、犯罪、毒品、离婚、失业等，以及个别情况因素中的家庭问题、婚变、失落、迁移、失业、身体疾病、其它自杀事件的影响与暗示等，都是影响自杀的成因。研究显示任何单一因素都不是自杀之充分条件，只有当它们和其它重要因素合并发生时才发生。

宣泄压力法

如果压力达到一定程度，实在无法解脱，一定要及时找朋友、家人诉说宣泄情绪。

松弛缓解法

一旦心情不好友自杀的年头时，应该迅速离开现场，作深呼吸运动，同时配合肌肉的松弛训练，摒除脑海中的一切杂念，分散自己的注意力。

有效自助法

所有发生于我，对每一个人来说它都会是相同不愉快的经验，我没有任何理由需要独自扛下全世界的重担。我心中的痛苦与恐惧祗要说出来，就会像放下重担，让我松口气。若有需要，可以向我的家人与朋友寻求协助。经由电话与危机中心的心理咨询师或学校的辅导员谈话可以帮助我纾解情绪、提供救援。

用心感受生活的美好

平时要去用心感受一下周围的人和事。仔细的去体会、了解外在的一切事物，一旦产生自杀念头，尽量用最平和的心态的去了解他人以及周遭事物存在于根本的美好、善良。